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user430

筋トレグッズで肩のストレッチ

運動不足解消のため、筋トレグッズを使い始めました。

一つ目はフラフープです。
毎日、とまではいかないのですが、夜寝る前、右に50回、左に50回ずつ、2セット行います。
思ったより筋肉痛が激しいですが、その分明らかにお腹が締まります。

もう一つはバランスボードです。
乗ってバランスを

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