とにかくすぐに体重を落としたかったので、1品ダイエットを実践したことがあります。
リンゴダイエットやヨーグルトダイエットをしました。
3日間、これだけを食べる、というようなやり方です。

3日間続けなければなりませんが、1日で飽きます。おなかがすくし、他のものを食べたくなります。苦痛でした。
でもきっと必ず痩せるはずだと思い、3日間がんばったこともありました。確かに、3日後には体重は落ちるには落ちます。
でも普通の食事に戻した瞬間体重も戻ります。食べたいものを我慢していた反動で、よけいに食べてしまい、戻るどころかダイエット前より増えたりもしました。いわゆるリバウンドです。

結局、痩せることにはつながらず、ただ1日?2日ほど、体重は一瞬落ちるけど、すぐにまた増えるというデメリットがあるのが1品ダイエットだと思います。
長期的な目で見ないとダイエットはうまくいかないと痛感しました。無理のない方法で、長く続けられる方法をした方が、体重は確実に落ちていくものだと思いました。

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