お肌のケアと言えば化粧水やクリームなどでの保湿やパックなど外からのケアを思い浮かべますが、体の内側からのケアも大切です。食生活や十分な睡眠なんかも挙げられますが、私の1番の大敵は〝便秘〟です。

便秘による肌荒れや吹き出物にいつも悩んでいました。ここ数年便秘解消のためにやり始めたのが、ヨーグルトを毎日食べること、朝一、入浴後にコップ一杯の水を飲むこと、そしてお腹のマッサージです。私がこの中で効果を感じるのはお腹マッサージです。他の2つはそんなに効果は出てないように思います。コップ一杯の水は腸を刺激して動かす働きがあるとテレビで言っていたのでやっているのですが、慢性便秘症の私にはあまり効果がないようです。お腹マッサージは寝る前ふとんに横になった時に時計回りにグルグルすると次の日もよおすことがあるので続けてます。毎日が理想のところ、まだそこまでは解消出来ていませんが、以前より便秘がましになると肌も綺麗になってきたのが感じられているので頑張って続けていきたいと思います。脱毛エステでも定員さんにお肌の調子がいいと言われたのが嬉しかった。キレイモ 横浜