健康的な生活を心がける・・・このひと言に尽きると思います。
もともと冷房は苦手なのですが、こまめに温度を調節する、たまにオフにしてエアコンで冷えた肌を休ませるようにしています。

エアコンは入れっぱなしにしたほうが電気代が安くつくとのことですが、お金より身体の健康を選びます。

汗をかくことも意図的にします。半身浴や運動。暑い夏、外での運動は私には負担なのでルームランナーでテレビを観ながらのながら運動。水分補給もしっかり!ということでいつも2リットルのペットボトル入りの水を置いて一日に消費するようにしています。

ちょっとバテ気味のときは酢のものを摂ったり、果実酢をソーダや水で割って飲んでいます。甘酒もオススメ。

あと、睡眠も大切なので、夜は近くにエアコンのリモコンと扇風機を置いて、寝苦しいなと感じたらスイッチを入れるようにしています。入れっぱなしで眠ってしまうと体によくないと思うのでタイマーをかけて。

暑さを避けるのではなく、暑さと上手につきあいたいなと思っています。

http://xn--lava-ex4ck642bomsc.xyz/