グリシンってアミノ酸の成分です。長い研究結果で睡眠に非常に良い成分だということが分かってきたそうです。
寝ても頭がスッキリしないとか。熟睡間がない。寝ても疲れがとれない。
という人に、グリシンを摂取したときの睡眠に変化があったという結果もあるようですね。

睡眠の質を改善するためには、グリシン3gが必要なんだとか。
でも食事から摂取するのが難しいからサプリメントがいいんです^^ただ、既定の量以上にとっても効果は変わらないし、よくなるってことでもありませんからね。中々眠れず寝酒をする人もいるですが、それよりもグリシンのサプリメントを取った方が眠れるし、よい睡眠になるようですね。あくまでも、睡眠について悩んでいる人が基本的には飲むほうがいいでしょうから、とくに睡眠に問題がない人は、摂取する必要はないかもしれませんね^^
だからといって常用にする必要はないのです。睡眠に関しての問題が改善されたなら、できるだけ自分の体内時計を整えた方がいいですよね!
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